Aller au contenu
Faire du sport sans en avoir l’air
imported-fr

Faire du sport sans en avoir l’air

This content is outdated, we are currently working on updating it!

sport - fitness - sport au bureau - sport à domicile

Vous détestez faire du sport, vous préférez les chaussures à
talons aux baskets ? Vous souhaitez connaître «les trucs» pour
faire du sport sans en avoir l’air ? Voici quelques idées pour vous
permettre de déculpabiliser car faire du sport sans s’en apercevoir, c’est
possible.

 

Respirer est l’activité la plus « simple » pour l’Homme,

n’est-ce pas ?
Respirer avec méthode vous fait faire de l’exercice

sans en avoir l’air. Cela peut même
muscler vos abdos. On vous le garantit !

Il vous suffit de suivre la méthode suivante :
inspirez profondément par
le nez jusqu’à ce que vous ayez l’impression que votre ventre soit «gonflé» à
fond, puis expirez doucement par la bouche
. Avouez que vous l’avez déjà fait

derrière votre écran pour tester. Pendant la lecture de cet article, recommencez

encore et encore !

 

Rire donne du baume au cœur et nous rend joyeux, c’est un

fait. Or, cela permet également de
brûler des calories et de muscler ses abdos.

Vous avez déjà eu mal au ventre en riant, c’est obligé ! Alors, riez,

exprimez-vous ! Rien de tel que la mise en application immédiate tout en

continuant à respirer avec la bonne méthode. N’oubliez pas!

 

Un petit garçon demande
à sa maman:

 

– Maman, comment
naissent les petits garçons ?

 

– Dans les choux mon
cœur, répond la mère.

 

– Et ma petite sœur,
comment elle est née ?

 

– Dans une rose, répond
à nouveau la maman

 

Quelques temps plus
tard, le petit garçon entre dans la chambre de ses parents et les voit en
pleine action. C’est alors qu’il leur dit:

 

– Alors, on jardine ?

 

Marcher est reconnu pour être bénéfique pour le corps. La

marche est une
activité accessible, simple et rapide. Et, elle ne coût rien! On ne parle pas de flâner

ou de faire du shopping Mesdames mais bien de
marche active. Hop, hop, hop !

La marche peut se faire en ville comme dans les champs. En gros, vous n’avez

pas d’excuse ! Ce n’est pas une nouveauté. Privilégiez les promenades, les

longues marches plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun. Vous

pouvez également descendre plus tôt de votre arrêt de tram’, de bus ou de

métro. En plus, vous gagnerez en endurance. Enfin, fuyez les escalators bien

sûr ! Durant la marche, on en profite pour sculpter ses abdos et ses

fessiers !
Rentrez le ventre et contractez vos fessiers. En plus, cela

vous donnera plus de classe et d’élégance. Vous verrez après quelques semaines

des différences notables.

sport - fitness - sport au bureau - sport à domicile

 

Oubliez les ascenseurs et prenez les escaliers. Montez-les

deux par deux. Ces
gestes répétés au fil de la semaine permettront à votre

corps de se muscler doucement mais sûrement.

 

Un exercice rapide et discret pour
muscler ses
abdos fessiers?

Que vous soyez en cours ou au bureau, mettez une petite bouteille d’eau entre

vos genoux et exercez de légères pressions. Cet exercice ne prend que quelques

minutes par jour et vous permettra d’avoir de plus
jolies cuisses.

 

Vous êtes à la machine à café ou à la caisse d’un supermarché

et vous attendez. Au lieu de s’impatienter et de s’énerver, nous savons ce que

c’est… On
contracte ses fessiers 30 à 40 fois, c’est une technique très connue

qui a fait ses preuves.

 

L’hiver arrive et les dépenses énergétiques avec alors
diminuer le chauffage. Votre corps dépensera

plus d’énergie et puisera dans ses réserves de graisses et votre facture sera

allégée.

sport - fitness - sport au bureau - sport à domicile

 

Alors que vous êtes en soirée, il vous suffit de manger

équilibré et d’aller vous
déhancher sur la piste de la danse jusqu’au bout de

la nuit. Limitez l’alcool, et ce sera parfait.

 

Vous savez ce qu’il vous reste à faire !

 

Quelle est votre astuce préférée ? Avez-vous d’autres
astuces ?