Aller au contenu
8 conseils pour se lever du bon pied
imported-fr

8 conseils pour se lever du bon pied

This content is outdated, we are currently working on updating it!
conseils-dormir-repos-bien-etre

 

Après une
nuit agitée ou une nuit hachée, il peut être normal

de se
lever du mauvais pied. Néanmoins, il existe des
astuces positives pour
éviter de se réveiller d’une humeur exécrable
. Allons les découvrir pour des réveils joyeux et plein d’entrain.

  • Se coucher plus tôt

Tout d’abord, si vous estimez ne pas avoir assez dormi, vous

devez vous
mettre au lit plus tôt sans écran. Si vous avez besoin de repos,

reposez-vous ! C’est aussi simple que cela. Si vous n’arrivez pas à

dormir,
prenez un livre ou écoutez de la musique douce. Faites quelque chose

qui vous apaise. Pourquoi ne pas expérimenter la méditation?

 

  • Se coucher à heure fixe

Pour garder un bon rythme, il faut
se coucher aux mêmes
heures
. Le rythme est une composante

essentielle dans la récupération. Il faut se
fixer une heure de coucher à 15
minutes près
. Se créer un
rituel de
sommeil
doit être, comme pour les enfants, intégré dans votre routine

journalière.

 

  • Ne pas se lever d’un coup

Prenez le temps de vous lever. Il est essentiel le matin de
s’étirer
et de prendre le temps de savourer
. Ne vous brusquez pas.
Votre corps a besoin
de temps pour émerger comme pour votre esprit
. Essayez de bailler et de

prendre de grandes respirations, vous verrez très vite une différence. Néanmoins,
levez-vous dès la première
sonnerie
, ne laissez pas le réveil sonner durant de longues minutes.

 

  • Être calme

Ne vous énervez pas, cela ne sert à rien.
Rester zen est la
clé du succès de votre journée
. Plus facile à dire qu’à faire, mais no stress !Faites du yoga au réveil, prenez 5 minutes et relaxez-vous.

 

  • Prendre une douche

Encore une fois, tout comme le sujet d’hier,
si vous vous
sentez de mauvaise humeur, une douche tiède ne fera pas de mal
. Cela vous

permettra d’
évacuer le stress et de vous donner de l’énergie.

 

  • Tout préparer la veille

Avant de vous coucher,
préparez vos vêtements, vos affaires et votre petit
déjeuner
. Dès lors, vous serez
moins pressé et donc plus détendu. Cette technique est

vraiment l’une des bases pour
se lever du bon pied.

 

  • Prendre un verre d’eau

Avant votre petit déjeuner, boire un verre d’eau tiède permet de
nettoyer le corps mais

aussi de le
réveiller en douceur tandis qu’un café va vous donner un boost d’énergie.

Mais pensez-vous que le corps soit prêt à recevoir cette dose d’un coup ?

Allez-y en douceur pour noyer la mauvaise humeur.

 

  • Prendre un bon petit déjeuner

On ne le répètera jamais assez, un
bon petit déjeuner
équilibré
permet de bien débuter la journée. C’est un repas essentiel, il doit

se composer d’un produit céréalier, d’un fruit, d’un laitage et d’une boisson.


Profitez de cet instant, savourez et faites-vous plaisir.
Vous l’aurez compris
se lever avec le sourire n’est pas
compliqué
, il suffit de le vouloir. Soyez heureux de vous lever, profitez et

respirez un bon coup !
Quelles sont vos astuces pour réussir votre réveil ?