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6 aliments « healthy » qui ne le sont pas
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6 aliments « healthy » qui ne le sont pas

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attention-a-sa-ligne-regime-alimentation-equilibre-bien-etre-glucides-graisses-industriel
Aujourd’hui, focus sur les
faux amis lorsque l’on fait
attention à sa ligne
. Ces
aliments dits healthy n’en sont pas vraiment mais le

saviez-vous ? Pensez-vous à regarder les compositions? Faites-vous confiance aux industriels?

Quels sont les aliments sains qui ne le sont pas vraiment ?
Faut-il s’en méfier ? Comment les consommer ?

 

  • Les céréales « 0% » pour le petit déjeuner n’ont rien de light

Le matin, c’est la course. Il n’est pas toujours facile de


prendre un petit déjeuner équilibré et copieux qui nous permette de tenir toute
la matinée
. Les industriels l’ont bien compris en créant des
céréales «spécial
régime»
. Ces céréales ne sont pas saines puisqu’elles sont

composées d’une
grande quantité de glucides et d’additifs. Autant consommer des

céréales « normales », on vous assure. Cela peut être un petit

plaisir de temps en temps 😀

 

  • Les galettes de riz

Les
galettes de riz ont un immense succès et sont déclinées

avec du chocolat, des céréales et j’en passe. Ces galettes possèdent un
index glycémique très élevé. Cela vous donne
encore plus envie d’en manger
et ne vous calera pas. Adieu effet de satiété, bonjour grande faim! La
galette de riz est comparable à du pop corn. De ce

fait, pourquoi ne pas en consommer au sein d’une alimentation équilibrée mais sans

en faire une obsession.

 

  • Les compotes du commerce, une collation sucrée

Si vous réalisez vos
compotes de fruits, vous mettrez peu de

sucre ou du moins vous y trouverez un équivalent intéressant or les c
ompotes
industrielles sont bourrées de sucres
. Vous avez envie d’un
en-cas rapide et sain ?

Craquez pour un vrai fruit.

 

  • Les smoothies déjà prêts, bonjour le sucre!

Les smoothies sont très tendances dans nos rayons et sur nos

réseaux sociaux. Cependant, pour être mis en bouteilles, les fruits sont

pasteurisés, cela leur fait perdre des vitamines si précieuses. Sans oublier, les

sucres issus des fruits qui représentent de nombreuses calories. Comme

toujours,
préférez mixer vous-même vos fruits de saison.

 

  • Le muesli

Je sais qu’un grand nombre d’entre vous adorent le
muesli

cependant ce n’est pas forcément ce qu’il y a de meilleur à l’heure actuelle. Comme

les céréales présentées au-dessus,
le muesli de grandes surfaces est bourré de
sucres
. Pour vérifier si votre addiction est acceptable, il suffit de regarder

l’étiquette. Encore une fois,
faire son muesli maison ne prend que quelques
minutes
avec des
flocons d’avoine, des amandes et des graines. Vous

pouvez ajouter un fruit et un produit laitier. Le tour est joué et cela est

tellement plus sain !

 

  • Les sauces salades allégées

Je crois que le sauces dites allégées sont le piège ultime ! Les
sauces allégées
n’ont rien de légères
entre l’eau sucrée et des saveurs ajoutées. Mélanger de l’huile

d’olive avec du vinaigre prend quelques secondes et cela est bien meilleur !
On constate que ces aliments ont été créés de toute pièce pour nous
faciliter le quotidien néanmoins les industriels n’ont pas la main légère sur les additifs, le sucre et les graisses. Bien sûr, on ne parle pas de privation. Ces aliments ne sont pas « mauvais »

pour la santé, ils sont juste mal connus et trop consommés. Pour des plaisirs ou

des occasions, ces
aliments non healthy seront les bienvenus mais ils sont à

consommer avec modération si vous souhaitez faire attention ou
diminuer votre
apport calorique
.