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5 astuces pour éviter de grignoter
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5 astuces pour éviter de grignoter

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Vous en avez marre de
grignoter sans arrêt ? Pire, vous

culpabilisez de
manger sans faim ? On vous donne
5 astuces pour empêcher
de vous gâcher la vie avec le grignotage.

5 conseils simples pour lutter contre le grignotage

  • Qu’est-ce que grignoter?

Le grignotage est une très mauvaise habitude alimentaire, ce n’est pas une nouveauté.
Grignoter développe
la faim sans véritable envie de manger
. Que ce soit par ennui, à cause du

stress, de la fatigue, ou par réflexe, le grignotage est fait de façon

compulsif. Le grignotage a une véritable incidence sur la santé. Bien sûr, cela

engendre une prise de poids mais pas seulement. Il peut être responsable de

maladies cardio-vasculaires, de cholestérol ou de diabète. Il est donc

préférable de zapper le snacking de vos habitudes au plus vite.

 

  • Astuces pour dire adieu au grignotage

Vous oubliez les plats préparés

Vous n’avez pas le temps de cuisiner ? Ce n’est pas une

raison pour acheter des
plats industriels bourrés d’additifs, de sucre et de

sel ! Loin de là ! Vous devez apprendre à vous organiser pour trouver

ce temps si
précieux pour votre ligne et votre estomac. En effet, les plats

cuisinés n’ont rien de nutritif. De ce fait, vous allez craquer sur le moindre

petit encas.

Manger à heure fixe

Manger malin, c’est mangé à heure fixe même si l’on n’a pas

faim. Cela permet de
créer un rituel. Votre organisme ne réagit plus de la même

façon :
la digestion est facilitée. Le foie s’active plus aisément. Il

faut savoir que la faim apparaît toutes les 4h. De ce fait, une
collation saine et raisonnable s’avère être un bon choix pour esquiver tout craquer inutile.

Faites vos courses en ligne

Ce conseil nutrition est moins répandu mais
faire ses courses
en ligne puis les récupérer au drive peut-être une solution facile pour ne pas
succomber aux rayons de chocolats et autres gâteaux salés comme sucrés
. De cette façon, vous allez

droit à l’essentiel. En plus, vous gagnez du temps. Magique, non ?

Ne restez pas seule dans votre démarche

Il faut savoir s’entourer de personnes motivées et

motivantes. En effet, certaines personnes vont essayer de vous faire craquer

mais vous ne succomberez pas !! Vous ne devez pas leur faire ce plaisir.

Pour autant, ne vous éloignez pas de tout le monde non plus. Vous êtes

invités ?
Privilégiez les aliments les moins caloriques et les moins gras
et profiter de votre soirée 😀

Conserver vos objectifs toujours et encore

Une astuce qui fonctionne assez bien est le petit carnet.

Achetez-vous un bloc-notes, un carnet, un agenda, un cahier et
répertoriez vos
objectifs, vos progrès, vos échecs, vos envies, vos besoins, vos moments de
bien-être et bien sûr votre routine alimentaire et/ou sportive
. De la sorte,

vous pouvez voir et
constater en temps réel votre évolution. Et ça, c’est super

motivant, croyez-moi même pour le grignotage!
Que pensez-vous de ces
astuces anti-grignotage ?